Onona po kłótni się blokuje, a to Ty wyciągasz rękę i chcesz, aby już było normalnie, ale… napotykasz mur - image 1

5 sposobów na zgodę

Autor: Marita Woźny
Opublikowany:  8 lipca 2024
Data ostatniej aktualizacji:  23 czerwca 2024

Co się dzieje, gdy po kłótni jeden z partnerów blokuje się, a drugi pragnie przywrócić normalność? To opowieść o tym, jak stajesz przed murem po kłótni i próbujesz go przełamać.

Dlaczego to jest ważne? Bo to, jak reagujemy po konflikcie, może zadecydować o przyszłości naszych związków. Nieznajomość odpowiednich narzędzi i technik może spowodować, że blokada w związku stanie się trwała.

Co się dzieje z parami, które tego nie stosują? Historia Marka i Ani pokazuje, że próba pojednania jest kluczem do utrzymania zdrowej relacji.

5 sposobów na zgodę - w tym materiale chcę omówić drugi scenariusz sytuacji po kłótni, a mianowicie on/ona po kłótni się blokuje, a to Ty wyciągasz rękę i chcesz, aby już było normalnie, ale…napotykasz mur.

Spojrzymy na sytuację kłótni z perspektywy Marka, który staje w obliczu trudnej kłótni z Anią. Poza oczywistym daniem czasu Ani (metoda 1) i ponownej próbie rozmowy za jakiś czas, gdy emocje trochę opadną (niezależnie od kogo inicjatywa rozmowy miałaby wyjść) Marek może zrobić kilka rzeczy, aby coś zmienić.

Ale uwaga! Jest też kilka rzeczy, których lepiej, aby nie robił.

Jeśli ktoś potrzebuje czasu, nie drąż i nie nalegaj

Czasem jednak warto spróbować ten opór delikatnie przełamać, jeśli wiesz, jak zrobić to skutecznie.

Nie oczekuj cudów i rzucenia się w ramiona. Na początku nie będzie widać efektów takich działań - ale uwierz mi, że one będą. Pojawią się jednak w sercu i umyśle drugiej osoby. Dzięki nim budujesz coś niewidzialnego, ale ze wszech miar istotnego - poczucie bezpieczeństwa. 

To trochę jak budowa domu - kopiesz fundament i nie możesz na razie wygodnie usiąść w fotelu… bo jeszcze nie ma nawet podłogi, nie mówiąc o ścianach. Ale przecież nie rzucasz łopaty i nie stwierdzasz, że dom nie spełnia oczekiwań, a Ty to olewasz i nie będziesz dalej budować.

Marek i Ania mieli za sobą kolejną burzliwą kłótnię. Ania po kłótni się blokowała, a Marek, mimo że również potrzebował czasu, postanowił działać i delikatnie przełamać ten mur, by ich konflikt nie przerodził się w ciche dni.

Marek mógłby zrobić dokładnie to, co Ania. Wyjść z założenia, że skoro on wyciąga rękę, a ona zachowuje się w ten sposób, to on w sumie ma to gdzieś i nie będzie już nic więcej robił.

Zamiast używać standardowych reakcji, które mogą tylko pogłębić konflikt, Marek postanowił zastosować kilka skutecznych metod.

Na początek jednak powiem Ci, czego w takiej sytuacji na pewno nie wolno robić!

TEGO NIE RÓB (Metoda 2 - powstrzymaj się od destrukcyjnych działań)

  • Nie dowalaj  drugiej osobie, nie oceniaj jej i nie rób jej wyrzutów, gdy reaguje niezgodnie z Twoimi oczekiwaniami:
    ja się staram, a ty masz to w dupie”
  • Nie prowadź przesłuchań: „dlaczego tak się zachowujesz?" 
  • Nie obrażaj się na drugą osobę, jeśli nie odpowiada tak, jakbyś chciał/a:
    w porządku, jak nie chcesz, to nie będę wcale z Tobą rozmawiać"
  • Nie odgrażaj się: „też tak się zachowam, jak Ty do mnie przyjdziesz”

Zamiast takich działań polecam na przykład Metodę nr 3.

 

Webinar "Jak pogodzić się po kłótni" - image 1

 

Metoda 3 - Użyj żartu

Użyć żartu, który zawsze działa, spróbować rozładować napięcie humorem - w dobrych i trwałych związkach to jedna z najsilniejszych broni. Ale to musi być żart, o którym wiesz, że bawi Was oboje.

No dobra, ale załóżmy, że żarty nie są Twoją najmocniejszą stroną…,
Czy w takim razie już wszystko przekreślone?

NIE!

Metoda 4 - Po prostu bądź obok [ta metoda jest PIEKIELNIE skuteczna - widzę to w gabinecie]

Czasem zamiast tysiąca słów równie silnie działa zwykłe bycie obok, czułe spojrzenie w oczy, pogładzenie po policzku, przytulenie. Obserwując pary i rozmawiając z nimi w gabinecie, widzę, że to jest metoda, która najbardziej rozczula, a rozbraja najtwardsze serca i umysły. 

Mimo jej prostoty nie lekceważ jej. Sama bardzo często się dziwię, że ludzie tak rzadko z niej korzystają,

No dobra, a jak nie mam siły nawet na takie proste bycie obok?
To co wtedy, wszystko stracone?

NIE!

Metoda 5 - Nazwij uczucia

Nazwij uczucia drugiej osoby. Powiedz na przykład:

  • widzę, że Ci teraz trudno
  • ja mam gotowość rozmawiać, widzę, że Ty potrzebujesz jeszcze czasu, w porządku poczekam
  • jestem tutaj, jeśli będziesz mnie potrzebować

 

Metoda 6 - Sprawdź, czy coś kruszeje

Możesz spróbować delikatnie rozbrajać mur pytaniami, które są rozwinięciem metody 5. Potrzeba do niej jednak własnego wcześniejszego wyregulowania emocji i zasobów własnych oraz sporo czułości. Nie stosuj tego, kiedy padły wobec Ciebie agresywne komunikaty. Sprawdź też, jak druga osoba na to reaguje, bo nie będzie to dla każdego.  

Możesz powiedzieć tak:

  • widzę, że Ci teraz trudno i nie chcesz ze mną gadać, może mogę zrobić coś, co o kawałeczek Cię przybliży do mnie? 
  • (z uśmiechem i czułością, trochę żartobliwie)
    a jak się trochę do ciebie przybliżę i przytulę, to jak myślisz, będzie Twojej złości nieco mniej na mnie?

On/ona po kłótni się blokuje, a to Ty wyciągasz rękę i chcesz, aby już było normalnie, ale…napotykasz mur - image 2

Metoda 7 - Uznaj rację

Uznaj rację drugiej osoby i uznaj swoje błędy. Powiedz o nich głośno.

Nie chodzi o ślepe przytakiwanie racji, tylko po to by napięcie się skończyło. Chodzi o realne spojrzenie na drugą osobę, wejście w jej buty i uznanie, że rzeczywiście z jej perspektywy, coś może wyglądać w taki sposób, że on/ona rzeczywiście może przeżywać coś inaczej niż my.

  • Teraz widzę, że to było dla Ciebie trudne, wcześniej nie umiałem tego tak zobaczyć.
  • Masz rację, to co zrobiłem, nie było w porządku. Gdybym umiał wtedy zachować się inaczej, zrobiłbym to. 

Nie poddawaj się!

I na końcu - nie poddawaj się, jeśli nie wychodzi. Każda próba jest ważna. 

Każda próba to kolejny krok, który Was do siebie zbliża.

To nie było łatwe, ale każda próba jest ważna. Marek działał delikatnie, z miłością i cierpliwością. I zapewne któraś z w/w metod zadziałała.

W tym wpisie pokazałam Ci kilka najprostszych metod postępowania w sytuacji, kiedy to Ty chcesz wyciągnąć rękę „na zgodę”, albo przynajmniej dać znać drugiej osobie, że jesteś gotowa/gotowy na pogodzenie się.

A jeśli masz ochotę stać się mistrzynią/mistrzem tej trudnej, ale jakże potrzebnej w dzisiejszych czasach, sztuki doprowadzania do zgody po kłótni, to w moim webinarze „Jak pogodzić się po kłótni” znajdziesz znacznie więcej tego typu metod, które są dopasowane do wielu różnych sytuacji.

UWAGA! Te metody działają w każdej relacji międzyludzkiej, ich skuteczność nie ogranicza się tylko do związków. 

A pomyśl, jak bardzo przyda Ci się umiejętność szybkiego doprowadzania do zgody na przykład rozbrykanych nastolatków? Albo jak cenna będzie możliwość dania wsparcia osobie, która miała za sobą trudną rozmowę, konflikt, czy kłótnię?

Tak, wtedy te narzędzia też będą działać i będą bardzo pomocne. 

A przecież często właśnie w takiej sytuacji czujemy się kompletnie bezradni i nie wiemy, jak pomóc. Albo, co jeszcze gorsze, chcemy pomóc za wszelką cenę i dajemy takie rady, jakie przyjdą nam do głowy - w dodatku często bez sprawdzenia, czy druga strona w ogóle ich oczekuje. 

Tak, dokładnie TAK… 

Ty nawet nie musisz być stroną konfliktu, żeby stosować te metody.
Nikt tego nie sprawdza, gwarantuję!  🙂

Oczywiście nie chodzi o bycie mediatorem i wchodzenie pomiędzy innych. Jednak powiedz szczerze, jak często jesteś w sytuacji, gdzie robi się sporo napięcia i czujemy, że zaraz konflikt nastąpi, a my nie wiemy, jak wtedy postąpić?

Jeśli chcesz stać się mistrzem w godzeniu się i rozwiązywaniu konfliktów, polecam nasz webinar "Jak się pogodzić po kłótni". To kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci nie tylko w związku, ale także w relacjach międzyludzkich.

Webinar "Jak pogodzić się po kłótni" - image 1

 

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim z innymi. Dziękuję 🙂
Marita Wozny - Blog Miedzy Parami
Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. 
Od kilkunastu lat prowadzę psychoterapię i pomagam parom w moim gabinecie we Wrocławiu. Wiedza, którą dzielę się w moich artykułach na blogu, jest oparta na skutecznej praktyce, która realnie pomogła setkom moim pacjentów. 
Jestem również autorką już ponad 40 kursów, ebooków i webinarów, które w ciągu ostatnich czterech lat pomogły skutecznie tysiącom moich Klientów, mającym problemy w związkach.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Visit our FacebookVisit our InstagramVisit our YouTube channel
Copyright © 2016-2024 Między Parami sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone!
envelope linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram