On/Ona Ma Pretensje - Obowiazki Domowe

Dlaczego on/ona znowu ma pretensje – jak to przerwać

Autor: Marita Woźny
Opublikowany:  26 kwietnia 2023
Data ostatniej aktualizacji:  23 września 2023

Czasem, mimo że jesteśmy ze sobą w związku już od kilku lat, mamy problemy z porozumieniem się na temat tego, jak ma wyglądać podział zadań i obowiązków domowych. Bardzo często jedna ze stron robi tak mało, jak tylko się da, a druga strona siłą rzeczy jest poszkodowana w takiej sytuacji. Czy można coś na to poradzić?

Jak przerwać zaklęty krąg kłótni?

Nadszedł weekend, Agata i Robert korzystali właśnie z utęsknionych promieni słońca na swoim tarasie. W tym roku wyjątkowo późno rozłożyli leżaki i wyszli nagród, bo pogoda była kiepska.

Pijąc kawę, Agata powiedziała do Roberta:

– te obrzeża wyglądają paskudnie, wziąłeś się za to jakiś czas temu, nie skończyłeś, patrz jak to teraz wygląda – powiedziała Agata
– wiem, w tym roku na pewno to zrobię – odpowiedział Robert

Po chwili Agata wstała, poszła po ciastko do kuchni i zobaczyła, że na blacie leży nieschowana sól, pieprz, a odpady po warzywach pięknie zdobiły blat. Część z nich była już dobrze przyschnięta. Agata wczoraj czyściła kuchnię, aby w weekend mieć spokój.
Pospiesznym krokiem wróciła na taras, zapominając ciasta.

– Obłęd z Tobą – rzuciła Agata – jak zwykle wszystko zostawione na blacie!
– Przecież sprzątnę to, chciałem się napić z Tobą kawy na tarasie – odpowiedział nerwowo Robert
– A ile zajmuje wrzucenie śmieci do kosza, i schowanie przypraw do szuflady? – odgryzła się Agata
– O rany, weź już, przestań, bo się tego słuchać nie da. Ciągle coś Ci się nie podoba. Ciągle coś jest nie tak, wykończyć się można! – wykrzyknął Robert.

Od słowa do słowa, rozmowa nabierała tempa. Każde z nich miało coraz mniejszą ochotę siedzieć wspólnie na tarasie i pić kawę. Pokłócili się okropnie, a cała magia cudownego weekendu rozwiała się jak pył na polnej drodze.

Agata była wściekła. Uznała, że Robert jest drażliwy, na nic nie można mu zwrócić uwagi. Wiedziała, że ma rację, a on nie jest w stanie słuchać, że coś zrobił źle.

Była też zła, bo powiedział jej, że to z nią jest coś nie tak. A ona przecież doskonale wie, że wcale tak nie jest, że wszystko jej się nie podoba. Uznała, że przesadził.

Ta myśl sprawiła, że poczuła się absolutnie źle. Poczucie odrzucenia mieszało się z niezrozumieniem i wściekłością.

Pokłóciliśmy się... i co dalej?

Zadzwoniła do przyjaciółki, której opowiedziała całą sytuację.

– Ty wiesz, co on zrobił, to niewiarygodne – powiedziała Agata i streściła całą historię.

Przyjaciółka wysłuchała jej uważnie i powiedziała:

– Słyszę, że jesteś zła na niego i chyba sprawił Ci przykrość.

Agacie napłynęły łzy do oczu. Trudno było się nie zgodzić z przyjaciółką.

– Chyba oboje byliście bardzo zdenerwowani – dodała przyjaciółka Agaty – Ciężko się wtedy gada. Wiesz, znam Roberta, widzę, z jakim szacunkiem i miłością odnosi się do Ciebie, kiedy przebywamy razem. Ciekawa jestem, o co mu właściwie chodziło.
 Sama chciałabym wiedzieć – odrzekła bezradnie Agata.
– Wiesz, tak się zastanawiam, czy jak on mówi „Nic Ci się nie podoba” to, czy w ten sposób nie próbuje zwrócić uwagi na coś ważnego – zastanawiała się przyjaciółka.
 Na co niby? Tu nie ma lepszych słów, żeby to ująć i wyrazić – powiedziała zirytowanym głosem Agata
 Oj kochana, gdybyśmy wszyscy tak pięknie panowali nad emocjami, kiedy nam jest trudno. Jasne, że mógłby to lepiej ująć w słowach, ale jak tylko będziesz patrzeć na to od tej strony, to pogrążysz się w jeszcze większej złości i żalu. A jak znam Ciebie, to za chwilę uznasz, że to Ty w ogóle jesteś do niczego, bo często nie wierzysz w siebie – wyjaśniła przyjaciółka
– No dobrze, to co proponujesz – zapytała Agata
Zastanów się, o co on w ten mało elegancki sposób Cię prosi, czego mu brakuje, co on właściwie potrzebuje, spróbuj przetłumaczyć jego intencje - zaproponowała przyjaciółka.

Agata wiedziała, że chodzi o te uwagi. Trudno jednak było jej to przyjąć, bo przecież… i tu pojawiała się cała lista obiekcji.

– Słuchaj, nie twórz w głowie kolejnych argumentów. Skoro sama się na niego wkurzyłaś, to być może i Tobie o coś chodziło? Może i w Twoich słowach były jakieś ukryte intencje?

Agata wzięła głęboki oddech i po chwili cicho potwierdziła. Nie dało się ukryć, że jej przyjaciółka miała rację…

Ukryte intencje

Jak można rozumieć intencje innych osób w sytuacji, gdy kryją się pod postacią:

  • pretensji
  • oskarżeń
  • krytyki
  • zwrócenia uwagi
  • pochwały
  • milczenia itd.

Czy w poniższych zdaniach słyszysz prośbę?

Zdanie 1: Tylko ja coś robię w tym domu
Zdanie 2: Nigdy Ci się nic nie podoba

Dwie kategorie ukrytych komunikatów

Według teorii Porozumienia bez Przemocy to, co mówią ludzie, jest prośbą albo podziękowaniem.
Kategoria „PROSZĘ” mówi:

„Proszę, pomóż mi spełnić moje NIEZASPOKOJONE potrzeby”.

Kategoria „DZIĘKUJĘ” mówi:

„Dziękuję, że pomogłaś/eś mi spełnić moje potrzeby”.

Ukryte komunikaty w praktyce

Jaka prośba może kryć się w poniższych zdaniach?

Zdanie 1: Tylko ja coś robię w tym domu
Prośba: Potrzebuję Twojego wsparcia

Zdanie 2: Nigdy Ci się nic nie podoba
Prośba: Potrzebuję Twojego docenienia

O ile w zdaniu „Super, że odebrałeś moją paczkę” łatwo możemy wychwycić docenienie, możemy też w nim zobaczyć prośbę – np. proszę, pomóż mi, kiedy jestem przeciążona

O tyle w zdanie, które jest niby docenieniem, a niby pretensją może wywoływać mieszane uczucia

„Wreszcie spędziłeś ze mną czas.”

Prośba: Potrzebuję z Tobą więcej takiego czasu.
Podziękowanie: Czas z Tobą pozwala poczuć mi się ważną.

Będąc w silnych emocjach trudno nam wyrażać się jasno. Nasza frustracja jest informacją o naszych potrzebach. Mamy pretensje, bo pod spodem jest niezaspokojona potrzeba. Kiedy ją odkryjemy nawet na drażliwe tematy możemy rozmawiać w inny sposób, niż tylko poprzez pretensje.

A czy Ty masz zdania, które ciężko jest Ci rozszyfrować i znaleźć w nich ukryte intencje?
Czy łatwo rozpoznawać Ci swoje intencje, albo intencje drugiej osoby?

Zapraszam Cię do skorzystania z technik, które opisałam dla Ciebie w moim e-booku „JAK ROZMAWIAĆ O OBOWIĄZKACH DOMOWYCH”.

Jak Rozmawiac - Obowiazki Domowe

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim z innymi. Dziękuję 🙂
Marita Wozny - Blog Miedzy Parami
Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. 
Od kilkunastu lat prowadzę psychoterapię i pomagam parom w moim gabinecie we Wrocławiu. Wiedza, którą dzielę się w moich artykułach na blogu, jest oparta na skutecznej praktyce, która realnie pomogła setkom moim pacjentów. 
Jestem również autorką już ponad 40 kursów, ebooków i webinarów, które w ciągu ostatnich czterech lat pomogły skutecznie tysiącom moich Klientów, mającym problemy w związkach.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Visit our FacebookVisit our InstagramVisit our YouTube channel
Copyright © 2016-2024 Między Parami sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone!
envelope linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram