Jak stres nas niszczy? Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie, cz. 1

Czy masz problemy ze stresem i coraz częściej czujesz, że brakuje Ci sił? W tym odcinku przyglądamy się temu, jak stres działa od środka - na nasz mózg, ciało i psychikę. Dowiesz się, czym właściwie są stresory i w jaki sposób wpływają na kluczowe obszary mózgu odpowiedzialne za emocje, pamięć i odporność psychiczną.

Zrozumienie, jak powstają problemy ze stresem i jak działają mechanizmy stresu, to pierwszy krok, by nauczyć się skuteczniej nim zarządzać. Posłuchaj i sprawdź, jak możesz zadbać o siebie na co dzień - by chronić swoje zdrowie psychiczne, lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i stopniowo redukować napięcie.