Jak radzić sobie ze stresem - 7 strategii. Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie, cz. 3
Autor: Marita Woźny
Opublikowany: 13 sierpnia 2025
Data ostatniej aktualizacji: 19 sierpnia 2025
Jak radzić sobie ze stresem? W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi strategiami, które możesz wprowadzić od razu w swoje życie. To praktyczne i proste sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój, zredukować napięcie w ciele i lepiej zadbać o siebie - niezależnie od tego, jak intensywny jest Twój dzień.
Poruszam m.in. takie tematy jak:
- ciekawe, czasem nietypowe sposoby na stres
- co dzieje się, gdy stres latami gromadzi się w ciele
- jak oddech może być Twoim narzędziem uspokojenia
- śmiech jako naturalny „odstresowywacz”
- moc czułości w obniżaniu napięcia
- oczyszczająca rola płaczu
- wpływ ruchu na redukcję stresu
Wysłuchaj na innych platformach:
Linki do materiałów wspomnianych na nagraniu (kliknij i sprawdź):
→ JAK WSPIERAĆ BLISKICH W DEPRESJI - bezpłatny mailing
→ E-BOOK „JAK SIĘ POSKŁADAĆ PO TRUDNYM DZIECIŃSTWIE I ZBUDOWAĆ SZCZĘŚLIWĄ RELACJĘ”:
→ KURS „ŚWIADOME EMOCJE"
Jeśli podobał Ci się ten podcast, podziel się nim z innymi. Dziękuję 🙂
