🛑 Postaw skutecznie swoje granice! 🛑

Zadbaj o własne uczucia i potrzeby, a nie o uczucia i potrzeby drugiej osoby.

Wiesz, że warto i nie musisz zapoznawać się z ofertą? Poniżej przycisk dla Ciebie 🙂

Związki są skomplikowane i nie zawsze są łatwe. Jedną z najtrudniejszych części związków jest wyznaczanie granic i wiedza, kiedy i jak należy je wyznaczyć.

Doświadczasz takich sytuacji?

A gdyby istniał sposób, by nauczyć się stawiać granice w skuteczny, konstruktywny sposób? Chcesz, aby ktoś pokazał Ci jak stawiać granice w różnych relacjach i być w zgodzie z sobą?

Granice w relacjach pomagają zrozumieć, co jest dla Ciebie w porządku, a co nie. 

Wyznaczanie ich nie jest łatwe – wymaga odwagi i poczucia własnej wartości – ale jest konieczne, jeśli chcesz uchronić się przed zranieniem przez innych.

Uważam, że są jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić, w naszych relacjach, aby upewnić się, że nasze potrzeby są zaspokajane, a przynajmniej brane pod uwagę.

Ustalanie granic w związku oznacza mówienie komuś innemu, jak daleko możesz iść z nimi fizycznie i emocjonalnie. 

Ustalanie granic jest jak uczenie się, jak oddychać ponownie po latach nie oddychania w ogóle. Na początku możesz czuć brak tchu, ale wkrótce zaczynasz oddychać pełną piersią i to jest wspaniałe.

Czas wziąć odpowiedzialność i zadbać o swoje uczucia i potrzeby, a nie za uczucia i potrzeby innych osób.

A tak webinary o graniach, opisali uczestnicy:

Jak wyznaczać zdrowe granice w związku

Czasami trudno jest powiedzieć „nie”, zwłaszcza gdy jesteś w związku z kimś, kto wiele dla ciebie znaczy. Jeśli kiedykolwiek znalazłaś/eś się w sytuacji, w której chcesz powiedzieć nie, ale nie chcesz zranić uczuć swojego partnera, nie jesteś sam/a. To może być trudne, aby wiedzieć, jak ustawić granice w związku bez ranienia uczuć drugiej osoby.

Ale nie ma powodu, by czuć się winnym z powodu wyznaczania granic w swoim związku! Masz pełne prawo do posiadania potrzeb i pragnień, które różnią się od potrzeb i pragnień Twojego partnera i jest w porządku, że wyrażasz te potrzeby i pragnienia – nawet jeśli sprawiają, że Twój partner czuje się niekomfortowo.

Wyznaczanie granic jest ważne – i można to zrobić bez poczucia winy czy ranienia uczuć partnera.

Jak tego dokonać pokazuję w moim webinarze, który trwa prawie 3 godziny! Po obejrzeniu będziesz mieć kompletną instrukcję jak postępować, aby nie ranić i skutecznie stawiać granice w Twoim związku.

Z tego webinaru dowiesz się:

• jak w asertywny, stanowczy sposób stawiać granice, które będą szanowane;

• w jaki sposób skutecznie odmawiać;

• jak radzić sobie z opinią innych;
• jak reagować, gdy partner ma do nas pretensje i nas ocenia;
• jak wyrażać odmienne zdanie i niezgodę;
• jak reagować, gdy ktoś unieważnia Twoje uczucia;

• jak stawiać granice w związku, w konstruktywny sposób, który nie rani drugiej osoby;

• co robić, aby budować związek oparty na wzajemnym szacunku;

• w jaki sposób budować most zamiast muru w relacji między Wami;

• w jaki sposób NIE stawiać granic;

• jak radzić sobie z czyjąś złością, gdy stawiasz swoje granice.

7 BONUSÓW DO WEBINARU

Jak wyznaczać zdrowe granice rodzicom

Stawianie granic rodzicom może być naprawdę trudne. Wszyscy wiemy, że to ważne, ale trudno to zrobić.Rodzice mogą być tak egocentryczni i lekceważący, że łatwo jest poczuć się, jakbyś stawiała swoje potrzeby ponad ich, kiedy tak naprawdę, stajesz w obronie siebie i swoich racji. 

Rodzice mogą podważać twoje decyzje, jeśli się z nimi nie zgadzają – i to jest normalne! Mogą nie zawsze rozumieć, dlaczego dokonałeś takich, a nie innych wyborów lub dlaczego są one dla Ciebie ważne. Ale na koniec dnia, jeśli nie zadbasz o siebie i swoje potrzeby w pierwszej kolejności, nikt inny tego nie zrobi za Ciebie.

Rzecz w tym, że musisz przestać żyć w strachu. Nadszedł czas, aby przejąć z powrotem kontrolę! Jeśli do tej pory znosiłeś, że rodzice podważają Twoje decyzje lub próbują kierować Twoim życiem za Ciebie, czas na zmianę.

Jak poradzić sobie z tym uciążliwym tematem, szczegółowo przedstawiam w moim prawie 3,5 godzinnym webinarze. Dostaniesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania i dostaniesz szczegółowe instrukcje jak radzić sobie w skomplikowanych rodzinnych sytuacjach.

Z tego webinaru dowiesz się:

• Co robić, aby rodzic przestał ingerować i podważać Twoje decyzje;
• Jak przestać czuć poczucie winy, gdy odmawiasz rodzicowi wykonania jego prośby;
• Jak przestać pozwalać na sterowanie przez nich twoim życiem;
• Jak dbać o siebie w relacji z niedojrzałym emocjonalnie rodzicem;
• Jakie mechanizmy nie pozwalają zadbać o siebie;
• Jak rozmawiać z rodzicem o tym, co trudne;
• Jak radzić sobie z jego nieprzyjemnymi reakcjami;
• Jak skutecznie, a zarazem asertywnie stawiać granice rodzicom;
• Jak przestać spełniać oczekiwania rodziców;
•  Jak odmawiać, nie niszcząc relacji;
• Co robić, gdy rodzić krytykuje to, co robisz, a Tobie jest trudno powiedzieć, że wybierasz inaczej;
• Jak reagować, gdy zaczynasz czuć niepokój, złość, lęk i wiesz, że za chwilę nie wytrzymasz;
• Co robić, gdy obawiasz się, że Twoja samodzielność spowoduje u rodziców depresje lub kłopoty małżeńskie.

5 BONUSÓW DO WEBINARU

Oczywiście możesz nie robić nic, możesz zostać w tym samym miejscu przez kolejne lata z piętrzącymi się problemami, bo same na pewno nie znikną… A co to oznacza dla większości ludzi?

• Nie będziesz w stanie, stanąć w obronie siebie, postawić swoich granice i zająć stanowiska w sprawie tego, co jest dla Ciebie ważne.
• Będziesz nadal mieć pretensje do innych za to, że sprawiają, że czujesz się źle ze sobą z powodu tego, jak bardzo przesuwają Twoje granice.
• Podczas kontaktu z innymi będzie towarzyszyć Ci frustracja i napięcie, w obawie o to, że ktoś znowu o coś Cię poprosi, a Ty wbrew sobie to zaakceptujesz.
• Będziesz nadal czuć się źle z faktem, że nie mówisz „nie”  niewystarczająco często, lub mówisz „nie”, ale potem masz za to pretensje do siebie.
• Czasami będziesz czuć się jak marionetka w cudzych dłoniach.
• Będziesz nadal złościć się na innych ludzi za to, że sprawiają, że czujesz, że nie możesz kontrolować swojego gniewu, kiedy on się pojawia z kolejną “prośbą”.
• Stracisz na dobre pewność siebie.

Nie przegap swojej szansy na zdobycie 12 bonusów przy jednym zakupie webinarów!

Rzadko zdarza się, że oferuję tak wiele bonusów.

Robię to, bo wiem, że webinary w połączeniu z tymi bonusami, absolutnie wyczerpują temat stawiania granic.

Czas trwania bonusów jest tak długi, jak czas 2 webinarów!

Tym razem naprawdę zaszalałam z tymi bonusami… 🙂

Chcesz zacząć wyznaczać granice skutecznie i bez poczucia winy?

Kiedy stawiasz granice, mówisz sobie, że jesteś ważna/y i warta szacunku. Mówisz sobie, że to jest w porządku, aby powiedzieć „nie”, gdy ktoś prosi cię o zrobienie czegoś, co czyni Cię nieszczęśliwą/ym lub stawia w krępującej sytuacji.

Poczujesz się pewnie, gdy zaczniesz mówić „nie”, ponieważ wiesz, że możesz to zrobić bez poczucia winy lub niepokoju – i ta pewność siebie pomoże Ci pozostać silną/ym, gdy ludzie będą próbowali przesunąć Twoje granice z powrotem w dół!

Nazywam się Marita Woźny.

Od 10 lat poznaję język serca. Słucham o konfliktach w związkach i obserwuję efekty zmian, które prowadzą do wzajemnego porozumienia. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu.

Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Moją misją jest poprawa jakości życia par w Polsce.