Wyznaczanie granic w bliskich relacjach, często jest bardzo trudne. Jak mówić „nie” osobom, które się kocha, albo jak mówić „nie”, kiedy w środku mamy dużo lęku przed odrzuceniem, niezadowoleniem innych.

Jednak to brak jasnych i zdrowych granic jest tym, co psuje nam relacje. Jednocześnie przyczynia się do tego, że zaczynamy czuć się gorzej, wpływa to na nasze emocje, samoocenę, pewność siebie i jakość kontaktów z innymi, a także rozwój osobisty.

Nie dbając o swoje granice, narażamy się na przeżywanie negatywnych emocji i sprawia to, że inni mają sporą przestrzeń do wykorzystywania i nadużyć

Podczas najbliższych webinarów chcę Ci pokazać:

• jak można wyznaczać granice w relacjach, nie niszcząc tych relacji;
• jak można dbać o siebie i uwalniać się od negatywnych emocji;
• jak mówić „nie” i ochraniać więź.

W gabinecie obserwuję bardzo często taką zależność, że chcemy nauczyć się wyznaczać granice w relacjach z ludźmi, jednak bez przyjrzenia się temu, gdzie są źródła naszych trudności z wyrażaniem złości i mówieniem „nie” – efekt jest krótkotrwały. Dlatego przygotowałam dwa webinary, które odpowiadają na obie te potrzeby.

1. Granice w związku – jak zadbać o zdrowe granice, mówić nie i wyrażać konstruktywnie swoją złość

2. Granice w relacji z rodzicami – jak zadbać o siebie, uwolnić się od powinności, odseparować się i żyć swoim życiem.

Zachęcam Cię do udziału w obu tych webinarach dla maksymalizowania korzyści z nich płynących. Zapewniam, że treści nie będą się powielać, a dzięki temu nie tworzę ogólnej teorii o granicach w relacji, tylko chcę dać Ci konkretne przykłady i narzędzia do konkretnych relacji.

Jeśli jednak czujesz, że tylko jeden z tematów jest Ci bliższy, możesz skorzystać tylko z jednego webinaru.

Z tego webinaru dowiesz się:

• jak w asertywny, stanowczy sposób stawiać granice, które będą szanowane;

• w jaki sposób skutecznie odmawiać;

• jak w prosty sposób, radzić sobie z trudnymi tematami;

• w jaki sposób uświadomić sobie własne potrzeby i ograniczenia;

• jak stawiać granice w związku, w konstruktywny sposób, który nie rani drugiej osoby;

• co robić, aby budować związek oparty na wzajemnym szacunku;

• w jaki sposób budować most zamiast muru w relacji między Wami;

• w jaki sposób NIE stawiać granic;

• jak radzić sobie z czyjąś złością, gdy stawiasz swoje granice.

Czy zauważasz, że:

• czujesz zakłopotanie, kiedy ktoś prosi Cię o przysługę;

• trudno Ci odmawiać, a gdy to robisz, masz poczucie winy;

• masz trudność z powiedzeniem partnerowi o swoich oczekiwaniach;

• ulegasz prośbom swojego partnera, choć w środku czujesz, że jest to w niezgodzie z Tobą;

• wybuchasz, kiedy ktoś próbuje przekroczyć Twoje granice.

Webinar jest dla Ciebie, jeśli:

Z tego webinaru dowiesz się:

• jak w skutecznie, a zarazem asertywnie stawiać granice rodzicom;

• jak zadbać o siebie w relacji z rodzicami i pozbyć się poczucia winy;

• jak odmawiać, nie niszcząc relacji z nimi;

• dlaczego trudno rodzicom jest odmawiać;

• co takiego robią rodzice, że ciężko jest Ci się im przeciwstawić i jak sobie z tym radzić;

• jak przygotować się do rozmowy z rodzicami, aby skutecznie i trwale postawić granice;

• jak przestać spełniać oczekiwania rodziców i zadbać o siebie.

Czy zauważasz, że:

• rodzic ingeruje w Twoje decyzje, a Twoja złość rośnie;

• rodzic krytykuje to, co robisz, a Tobie jest trudno powiedzieć, że wybierasz inaczej;

• opinia rodzica jest dla Ciebie niezwykle ważna;

• stawianie granic rodzicom, jest trudne;

• masz duże poczucie winy, gdy odmawiasz rodzicowi;

• podczas rozmów z rodzicami często odczuwasz niepokój, złość, lęk i wiesz, że za chwilę nie wytrzymasz;

• wasze dyskusje często wyglądają podobnie i nic z tego nie wychodzi;

• martwisz się o rodziców, boisz się, że sobie nie poradzą i jednocześnie zapominasz o sobie;

• może boisz się, że Twoja samodzielność spowoduje u nich depresję kłopoty małżeńskie.

Webinar jest dla Ciebie, jeśli:

Poniżej kilka opinii uczestników poprzedniego webinaru, którzy byli ze mną na żywo:

KTO PROWADZI WEBINAR?

Nazywam się Marita Woźny.

Od 10 lat poznaję język serca. Słucham o konfliktach w związkach i obserwuję efekty zmian, które prowadzą do wzajemnego porozumienia. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu.

Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.